دیابت و پیش‌دیابت این روزها نه تنها سلامت بلکه جیب ما را هم هدف گرفته است. هزینه‌های مستقیم درمان و کاهش بهره‌وری ناشی از بیماری، تا سال ۲۰۳۰ به بیش از یک تریلیون دلار می‌رسد.

همشهری آنلاین- مریم شیرافکن: حالا تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک ادویه همیشگی آشپزخانه می‌تواند کمک حال افراد دیابتی باشد: زردچوبه و ترکیب فعال آن، کورکومین.

یک مرور سیستماتیک روی ۲۰ مطالعه بالینی نشان می‌دهد افرادی که روزانه زردچوبه یا کورکومین مصرف می‌کنند، کاهش وزن، دور کمر، درصد چربی بدن و دور باسن را تجربه کرده‌اند. جالب اینجاست که اثرات بهتر زمانی مشاهده شد که فرم‌های با جذب بالا و مصرف طولانی‌مدت (حداقل ۱۲ هفته) استفاده شده باشد.

کورکومین با مهار تولید چربی در کبد و جلوگیری از تبدیل سلول‌های پیش‌چربی به چربی، به سوزاندن چربی‌ها و افزایش سوخت‌وساز کمک می‌کند. عوارض جانبی هم کم و معمولاً خفیف است؛ شامل ناراحتی معده، خارش یا تهوع.

محققان هشدار می‌دهند که این اثرات ملایم هستند و هنوز تحقیقات بیشتری لازم است، اما این خبر خوبی برای کسانی است که به دنبال روش‌های طبیعی و ایمن برای مدیریت وزن و دیابت هستند.

پیام اصلی: زردچوبه تنها ادویه‌ای برای خوش‌طعم کردن غذا نیست؛ می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند، مخصوصاً اگر درست و مداوم مصرف شود.

منبع:

Moradi Baniasadi M, Arzhang P, Setayesh A, Moradi M, Nasli-Esfahani E, Azadbakht L (2025). The effect of turmeric/curcumin supplementation on anthropometric indices in subjects with prediabetes and type 2 diabetes mellitus: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition & Diabetes, 15(1), 34. DOI: 10.1038/s41387-025-00386-7

کد خبر 972125 منبع: همشهری آنلاین

• کاهش قند خون و التهاب با یک ادویه قدیمی

• بهترین زمان برای ورزش کردن اگر کلسترول دارید؛ صبح، عصر یا شب؟

• تقویت قلب در طب سنتی ؛ بهترین نوشیدنی و غذاها برای تقویت قلب را بشناسید

• مهم ترین عامل بالا رفتن فشار خون

• ویتامینی که مانع پیشرفت دیابت می‌شود

• رازهایی که نحوه خوابیدن‌تان در مورد سلامتی شما افشا می‌کند | شما جزو کدام گروه هستید؟

• سیگارهای الکترونیکی؛ دروازه ای جدید برای ورود به دنیای اعتیاد!

• برخورد قاطع هاشمیان؛‌ این بازیکن اجازه تمرین ندارد

• تصویر غم انگیز برای مردم اوکراین در کاخ سفید + عکس

• اولین تصاویر منتشر شده از ۳ عامل درگیری در چالوس | عذرخواهی متهم از مردم

• آخرین وضعیت تعطیلی استان ها در روز چهارشنبه ۲۹ مردادماه و شنبه اول شهریورماه ۱۴۰۴

• حذف سرباز هخامنشی از لباس پرسپولیس + عکس

• ۳ناوشکن موشک‌انداز آمریکا ۳۶ ساعت آینده به مقصد می رسند | مقصد آنها سواحل متحد ایران است | هدف ترامپ چیست؟

• ایران، تسلیم ترامپ نشد و بازی را برگرداند

• برخورد قاطع هاشمیان؛‌ این بازیکن اجازه تمرین ندارد

• اولین تصاویر منتشر شده از ۳ عامل درگیری در چالوس | عذرخواهی متهم از مردم

• قتل فجیع خلافکار افغانستانی به دست شرور معروف شهر ری

• ایران، تسلیم ترامپ نشد و بازی را برگرداند

• رقم قرارداد آل‌کثیر با استقلال مشخص شد | شرط فسخ از سوی خرید حاشیه‌ساز

• نتانیاهو با پیشنهاد جدید آتش‌بس مخالفت کرد؛ همه اسرا باید همزمان آزاد شوند!

• حذف سرباز هخامنشی از لباس پرسپولیس + عکس

• قاتل خانم معلم و بچه‌هایش بالای دار رفت | قاتل دوم کی قصاص می‌شود؟

• یک فیلم ایرانی در فهرست ۱۰۰ فیلم برتر جهان

• این لاک‌پشت در دورانی زندگی می‌کرد که سوریه «دریا» بود | عکس

• کاهش قند خون و التهاب با یک ادویه قدیمی

• مکمل پروتئین؛ واقعیت یا بزرگ‌نمایی؟

• میوه‌ها و سبزیجات رنگی؛ راز داشتن پوستی جوان و مرطوب

• این روغن می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کند