آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیب‌های رباطی از شایع‌ترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. در این مقاله، به بررسی شایع‌ترین مشکلات زانو، راه‌های پیشگیری و روش‌های درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحی‌های پیشرفته می‌پردازیم.

به گزارش همشهری آنلاین، زانو یکی از مهم‌ترین و پراسترس‌ترین مفاصل بدن است که در فعالیت‌های روزمره و ورزشی فشار زیادی را تحمل می‌کند. با افزایش سن، چاقی، ضعف عضلانی یا فعالیت‌های نامناسب، احتمال بروز آسیب‌های زانو افزایش می‌یابد.

در این مقاله، به بررسی شایع‌ترین مشکلات زانو، راه‌های پیشگیری و روش‌های درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحی‌های پیشرفته می‌پردازیم.

شایع‌ترین آسیب‌های زانو

آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیب‌های رباطی از شایع‌ترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. متخصصان ارتوپدی تأکید می‌کنند که سبک زندگی سالم، ورزش اصولی و درمان به‌موقع می‌تواند از بسیاری از آسیب‌های زانو جلوگیری کند. در موارد پیشرفته نیز روش‌های نوین جراحی مانند آرتروسکوپی و تعویض مفصل به بازگشت عملکرد زانو کمک می‌کنند.

دکتر حسین اکبری‌اقدم، متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی زانو، شایع‌ترین مشکلات زانو را این‌گونه عنوان می‌کند:

– آرتروز یا ساییدگی مفصل (شایع‌ترین علت درد زانو در سنین بالا)
– پارگی مینیسک
– آسیب‌های رباطی (مانند پارگی رباط صلیبی)
– نرمی کشکک زانو

این آسیب‌ها معمولاً با درد، ورم، خشکی مفصل و محدودیت حرکتی همراه هستند.

عوامل مؤثر در بروز آرتروز زانو

آرتروز زانو یک بیماری تخریبی و پیشرونده است که عوامل زیر در ایجاد آن نقش دارند:

– سن بالا
– اضافه وزن
– سابقه خانوادگی
– فعالیت بدنی نامناسب
– ضعف عضلات اطراف زانو

پیشگیری و درمان غیرجراحی آسیب‌های زانو

در بسیاری از موارد، با رعایت نکات ساده می‌توان از پیشرفت آسیب‌های زانو جلوگیری کرد:

– تمرینات تقویتی عضلات چهارسر ران
– استفاده از کفش مناسب
– پرهیز از نشستن طولانی‌مدت
– حفظ وزن متعادل
– اصلاح شیوه بالا و پایین رفتن از پله‌ها
– پرهیز از چهارزانو نشستن و چمباتمه زدن مکرر

در مراحل اولیه، روش‌های درمانی مانند داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، تزریق ژل، PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) و اوزون‌تراپی می‌توانند مؤثر باشند.

جراحی‌های پیشرفته زانو؛ زمان و روش‌های انجام

برخی بیماران از جراحی هراس دارند، اما امروزه تکنیک‌های کم‌تهاجمی مانند:

– آرتروسکوپی زانو (برای ترمیم مینیسک و رباط‌ها)
– تعویض مفصل زانو (در موارد شدید آرتروز)

با بازدهی بالا و دوره نقاهت کوتاه‌تر انجام می‌شوند. انتخاب روش درمانی باید بر اساس سن، سطح فعالیت و شدت آسیب باشد و مشورت با متخصص جراحی زانو ضروری است.

جمع‌بندی و توصیه نهایی

دکتر اکبری‌اقدم، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تأکید می‌کند: آگاهی‌بخشی درباره سلامت زانو، اصلاح سبک زندگی، فعالیت بدنی منظم و مراجعه به‌موقع به پزشک، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از آسیب‌های زانو است.

با رعایت این اصول، می‌توان از بسیاری از مشکلات زانو جلوگیری کرد و در صورت نیاز، از روش‌های درمانی مؤثر بهره برد.

منبع: روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

کد خبر 965265

• اگزمای پوست سر چیست و چطور درمان می‌شود؟

• چگونه از خود در برابر اشعه فرابنفش محافظت کنیم؟

• حذف صبحانه چه بلایی بر سر بدنمان می‌آورد؟

• این خوراکی ها در بدن مثل کولر عمل می‌کنند !

• شاخص فرابنفش چه خطراتی برای سلامتی را نشان می‌دهد؟

• آیا جوشاندن دوباره آب در کتری ضرر دارد؟

• اشتباهات رایج در تابستان که به پوست آسیب می‌زنند

• پاسخ عراقچی به مجری سرشناس شبکه آمریکایی درباره دسترسی ایران به ذخایر اورانیوم غنی شده | برنامه غنی‌سازی اورانیوم به کجا می رسد؟

• ارتش اسرائیل: جنگ با ایران تمام نشده است

• رابی سلمان: تلفات اسرائیل در جنگ با ایران ۸۹۳ نفر بود، نه ۳۵ نفر | بعید می‌دانم صلح در دستورکار ایران باشد

• با خبر جذب آل کثیر انگار با پتک به سر من زدند | او بهترین بازیکن ایران هم باشد جایش در استقلال نیست

• چراغ سبز کاخ سفید ؛ ترامپ پشت پرده ترفند گفتگو با ایران را لو داد

• مجتبی پورمحسن تا فروردین امسال یارانه می گرفت! | اپوزیسیون‌های خارج نشینی که هنوز یارانه نقدی می‌گیرند

• عصبانیت شدید هواداران پرسپولیس از تصمیم آل‌کثیر

• ارتش اسرائیل: جنگ با ایران تمام نشده است

• با خبر جذب آل کثیر انگار با پتک به سر من زدند | او بهترین بازیکن ایران هم باشد جایش در استقلال نیست

• جزئیات جدید از ترور فرمانده موشکی ایران توسط اسرائیل | ساعت ۲۳:۴۵ تا ۰۰:۰۰ تماس تلفنی با حاج‌آقا برقرار شد | برخلاف شب‌های دیگر، این‌بار…

• توزیع آب بسته‌بندی در تهران؟ ؛ ماجرا چیست؟

• اولتیماتوم به ۲۷ زندانی بازنگشته پس از حمله اسرائیل به اوین | چند زندانی به اوین برگشته اند؟

• شکار گوزن توسط ببر جلوی چشمان گردشگران | ویدئو

• تحفه باورنکردنی درویش در آستانه جدایی از پرسپولیس

• کاهش باورنکردنی حجم آب سدهای استان شمالی ایران | یک سد کاملا خشک شده و ذخیره آب در مابقی سدها به ۸ درصد رسیده است

• شکار لحظه‌ شگفت‌انگیز؛ آخرین نگاه طعمه! | عکس

• دانشمند ایرانی تراشه‌ای با سرعتی نزدیک به ۲۰ برابر سریع‌تر ابداع کرد