فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر محمد شیبانی – عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: پوکی استخوان بیماری‌ای است که به‌تدریج استخوان‌ها را شکننده و مستعد شکستگی می‌کند. از آنجا که اغلب بدون علامت است، گاهی نخستین علامت آن یک شکستگی ناگهانی پس از ضربه خفیف یا حتی بدون ضربه است.

شیبانی با تأکید بر اینکه پیشگیری باید از دوران جوانی آغاز شود، گفت: تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و ویتامین D، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، انجام فعالیت‌های بدنی منظم مانند پیاده‌روی و ورزش‌های تحمل وزن و دوری از سبک زندگی کم‌تحرک، از مؤثرترین راهکارهای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان هستند.

وی در ادامه افزود: برای تشخیص دقیق این بیماری، انجام سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری (DEXA Scan) به‌ویژه برای افراد بالای ۵۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند، توصیه می‌شود. این تست ساده، بدون درد و غیرتهاجمی، وضعیت سلامت استخوان‌ها را به‌خوبی مشخص می‌کند.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، شیبانی در پایان ضمن هشدار نسبت به تأخیر در تشخیص این بیماری اظهار داشت: درمان پوکی استخوان زمانی بیشترین اثر را دارد که پیش از بروز شکستگی آغاز شود. آگاهی، غربالگری و اصلاح سبک زندگی سه پایه مهم در کنترل این بیماری خاموش هستند.

کد خبر 969677 منبع: ایسنا

• چطور ریه‌های آسیب‌دیده از سیگار را در خانه پاکسازی کنیم؟

• کدام ضدآفتاب‌ها به درد این روزها می‌خورند؟

• آشنایی کامل با مهم‌ترین بیماری‌های دوران نوزادی و روش‌های پیشگیری

• چطور از نشخوار فکری خلاص شویم؟

• کنترل و مدیریت دیابت در فصل تابستان با نکات کاربردی

• کفش مناسب برای پیاده روی اربعین را چطور انتخاب کنیم؟

• شایع‌ترین مشکلات گوارشی کودکان در تابستان و راه‌های درمان

• اکبر عبدی در بیمارستان بستری شد + جزئیات

• ویدئوی اعترافات روزبه وادی؛ جاسوس موساد | ماجرای شروع ارتباط با اسرائیل

• مهدی طارمی گران تر از همیشه | ۵ مشتری سرشناس در انتظار پاسخ مثبت ستاره ایرانی

• آماده حمله نظامی به لهستان هستیم

• پزشکیان: دفاع از ایران فقط در میدان جنگ نیست | خبرنگار، فرمانده خط مقدم دفاع از حقیقت است

• زمان خروج ماموران موساد از ایران؛ اسرائیل برای جنایت در ایران چگونه مزدور استخدام کرد؟

• اسرائیل در هرج و مرج کامل است

• زمان خروج ماموران موساد از ایران؛ اسرائیل برای جنایت در ایران چگونه مزدور استخدام کرد؟

• اشتباه بزرگ پرسپولیس؛ هافبک سرخ‌ها به گل‌گهر پیوست

• بدترین کابوس ترامپ منم ! + عکس

• جدایی ۴ بازیکن از پرسپولیس | دو خرید گران‌قیمت هم رفتنی شدند؟

• نوشدارو برای صنعت دارو! | چطور می‌توان صادرات دارو را تقویت کرد؟

• آغاز بارندگی ها در ایران | کاهش دما شروع شد

• وزیر بی‌خانمان‌ها قربانی خانه خودش شد و استعفا کرد!

• چند موشک ایرانی به پایگاه آمریکا اصابت کرد؟ | ببینید

• لحظه ورود سران ۲ کشور همسایه به کاخ سفید + ویدئو

• صحنه هولناک رسیدن آتش عظیم به خانه‌ها

• چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟ | روش اصلی تشخیص پوکی استخوان

• کم‌تحرکی، قاتل خاموش و پرهزینه

• پاستیل برای پوکی استخوان مفید است ؟

• قرص کلسیم ایرانی یا خارجی ؟ کدام اثربخشی بهتری دارد؟