تا حالا شده این سوال را از خودتان بپرسید که چرا صبح ها انرژی لازم را ندارید و اطرافیانتان از شما پر انرژی ترند؟

به گزارش همشهری آنلاین، ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

بیشتر بخوانید:

اگر خوب نمی‌خوابید منتظر این عوارض در بدنتان باشید

در برخی افراد این سیستم طوری تنظیم شده که صبح‌ها هوشیاری و انرژی بیشتری دارند و به آن‌ها سحرخیز گفته می‌شود.

در مقابل، بعضی افراد به طور طبیعی در ساعات شب تمرکز و انرژی بیشتری دارند و به آن‌ها شب‌زنده‌دار گفته می‌شود.

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است.

عوامل محیطی مانند نور، برنامه خواب و استفاده از وسایل الکترونیکی نیز می‌توانند روی این ریتم اثر بگذارند.

به همین دلیل تفاوت در انرژی صبح یا شب معمولاً نتیجه ترکیب ژنتیک، هورمون‌ها و سبک زندگی است.

کد خبر 1038463

• «سیگار جدید» را بشناسید؛ شاید آیندگان از ما تعجب کنند!

• راز مکمل‌های سالمندی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟ | مصرف زیاد این ویتامین می‌تواند نتیجه آزمایش را تغییر دهد

• بهترین روغن برای سرخ کردن سبزی کدام است؟

• راز کنترل فشارخون بدون افزایش دارو | هشدار متخصصان درباره نمک پنهان در غذاها

• از عفونت تا چسبندگی روده ؛ عوارض پنهان سزارین که باید جدی بگیرید

• روغن نارگیل برای پوست؛ مفید یا مضر؟ | بهترین نوع روغن نارگیل برای پوست کدام است؟

• چرا بسیاری از افراد دارای اضافه‌وزن از ورزش لذت نمی‌برند؟

• بازداشت داماد در مراسم عروسی توسط نظامیان | ویدئو

• مقامات آمریکایی به ایران: به توییت‌های ترامپ کار نداشته باشید

• مسیر ثبت مجوز سامانه معاملات بر خط طلا و نقره

• بستری در بیمارستان‌های دولتی رایگان شد | جزئیات نوبت‌گیری و ویزیت رایگان در نظام ارجاع

• ارزشمندترین لژیونر ایران کیست؟ بازیکنی گران‌تر از طارمی و محبی!

• رفتار تحسین برانگیز حاجی موسایی بعد از کسب مدال طلا | ویدئو

• زندگینامه: سید مجید موسوی (زاده ۱۳۴۳)

• زلزله در کاخ سفید | کابینه ترامپ زیر و رو شد + اینفوگرافیک

• بن‌بست بین آمریکا و ایران برطرف شد

• جزئیات توافق ایران و پاکستان در تهران | منتظر جواب آمریکا هستیم |‌ چرا فرمانده ارتش پاکستان تفاهم‌نامه را در تهران اعلام نکرد؟

• تصاویر دیدنی از رژه عظیم نیروهای امنیتی عربستان + ویدئو | ماجرا چه بود؟

• ایران پیشنهاد بازگشایی تنگه هرمز را در ازای دریافت غرامت از آمریکا ارائه داد

• هر ۲ تیم حذف شدند؛ پرسپولیس از شکایت عقب‌نشینی کرد!

• مهناز افشار برای رفتن روی فرش قرمز کن چقدر پرداخت؟

• هشدار سونامی مجردها در ایران + اینفوگرافیک

• منتظر بارش‌های فراوان و کم سابقه باشید | ترسالی شدید و بزرگی در راه ایران است

• اخطار فدراسیون فوتبال درباره برگزاری ادامه لیگ برتر

• بلایی که پرخوری ۴۸ ساعته بر سر روده می‌آورد

• راز پیشگیری از مسمومیت غذایی در سفر و پیک‌نیک | برای درمان مسمومیت غذایی چه بخوریم؟