قهوه فقط یک نوشیدنی برای بیدار ماندن و شروع روز نیست؛ پشت هر فنجان قهوه، دنیایی از فواید سلامتی نهفته است. تازه‌ترین مرور علمی که نتایج بیش از ۱۰۰ پژوهش معتبر را بررسی کرده، نشان می‌دهد کسانی که قهوه می‌نوشند، نه‌تنها عمر طولانی‌تری دارند، بلکه کمتر دچار بیماری‌های مزمن می‌شوند.

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: طبق این بررسی، نوشیدن روزانه ۳ تا ۵ فنجان قهوه می‌تواند خطر مرگ را تا ۱۵ درصد کاهش دهد. همچنین، مصرف‌کنندگان منظم قهوه کمتر به بیماری‌های قلبی–عروقی، دیابت نوع ۲ و حتی برخی سرطان‌ها مبتلا می‌شوند. پژوهش‌ها فوایدی برای بیماری‌های کلیوی، تنفسی و حتی اختلالات عصبی مثل پارکینسون هم گزارش کرده‌اند.

نکته جالب اینجاست که حتی قهوه بدون کافئین نیز چنین اثراتی داشته است؛ یعنی فواید قهوه فقط به کافئین مربوط نیست، بلکه ترکیب آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌های موجود در آن، بدن را در برابر التهاب و اختلالات متابولیک محافظت می‌کند.

با این حال، قهوه هم مثل هر چیز دیگری باید به اندازه مصرف شود. مصرف بیش از حد می‌تواند باعث اضطراب و بی‌خوابی شود و متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار بیش از دو فنجان قهوه در روز ننوشند. همچنین اگر قهوه را با مقدار زیادی شکر و خامه بنوشیم، بخشی از فواید آن از بین می‌رود.

در نهایت، پیام این تحقیقات روشن است: قهوه اگر درست و متعادل مصرف شود، می‌تواند به جای یک عادت ساده روزانه، به یک همراه برای سلامتی و طول عمر تبدیل شود. پس شاید وقت آن رسیده که با آرامش بیشتری فنجان بعدی قهوه‌تان را سر بکشید.

منبع:

Emadi, R. C., & Kamangar, F. (2025). Coffee’s Impact on Health and Well-Being. Nutrients, 17(15), 2558. DOI – 10.3390/nu17152558. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/15/255

کد خبر 976384 منبع: همشهری آنلاین

• مهم‌ترین راهکار کنترل چربی خون را بشناسید ؛ ویژه افراد ۳۰ سال به بالا

• ۷ هشدار جدی بدن که می‌گوید باید مصرف شکر را کم کرد +‌ مقدار مصرف مجاز شیرینی در روز

• چقدر باید روی توالت فرنگی نشست؟ ؛ مضرات نشستن طولانی در توالت

• دویدن؛ ساده‌ترین راه برای سوزاندن چربی و کاهش وزن

• فرمول لاغری و کاهش وزن با سرکه سیب ؛ چه موقع مصرف کنیم؟

• فستینگ برای همه یکسان عمل نمی‌کند

• کالری، کیلوکالری و کیلوژول: راز انرژی غذاها و ورزش

• سرمربی خارجی و محبوب پرسپولیسی‌ها: آماده‌ام جانشین قلعه‌نویی شوم

• در جنگ بعدی نتیجه ۶۰ بر صفر خواهد شد نه ۶ بر صفر !

• شوخی شهید باقری با سردار حاجی زاده درباره شلیک موشک های سجیل + ویدئو

• گمانه‌زنی گروسی درباره محل استقرار اورانیوم غنی‌شده با خلوص بالای ایران‌؛ در اعماق کوه‌ها در اصفهان آزماشگاه بزرگ دیگری وجود دارد که …

• هشدار رئیس مجلس درباره گرانی‌های اخیر | راه‌حل قالیباف برای مهار گرانی

• ادعاهای تازه گروسی درباره میزان آسیب وارد شده به تاسیسات هسته‌ای ایران | فقط به نیروگاه بوشهر دسترسی داریم

• اولتیماتوم عراقچی به اروپا و آمریکا | نیروهای مسلح ایران بار دیگر آماده‌اند تا اسرائیل را چنان شکست دهند که به «بابابزرگ» پناه ببرد

• ادعاهای تازه گروسی درباره میزان آسیب وارد شده به تاسیسات هسته‌ای ایران | فقط به نیروگاه بوشهر دسترسی داریم

• سرمربی خارجی و محبوب پرسپولیسی‌ها: آماده‌ام جانشین قلعه‌نویی شوم

• اسرائیل تهدید به حمله کرد؛ وارد ماجراجویی سنگینی شد

• اولتیماتوم عراقچی به اروپا و آمریکا | نیروهای مسلح ایران بار دیگر آماده‌اند تا اسرائیل را چنان شکست دهند که به «بابابزرگ» پناه ببرد

• گمانه‌زنی گروسی درباره محل استقرار اورانیوم غنی‌شده با خلوص بالای ایران‌؛ در اعماق کوه‌ها در اصفهان آزماشگاه بزرگ دیگری وجود دارد که …

• عراقچی: برای مذاکره با آمریکا آماده‌ایم | با اروپا و آژانس انرژی اتمی در حال گفت و گو هستیم

• مذاکرات با ایران به توافق نزدیک شده است + جزئیات

• هاشمیان بالاخره یک مهاجم را پسندید

• رباط پدیده پرسپولیس پاره شد؟ | اعلام آخرین وضعیت

• علی اوجی: من به نرگس گفتم این فیلم را بازی نکن! |‌ ببینید

• نوشیدنی «دوش داخلی»؛ معجزه‌ ساده‌ای برای رهایی از یبوست + روش تهیه

• قهوه و نوشابه زیاد ممکن است خطر سکته را افزایش دهد، اما چای می‌تواند آن را کاهش دهد

• «جینجر باگ»؛ باگ زنجبیل، نوشیدنی خانگی تازه‌نفس برای سلامت روده

• تأثیر متفاوت صبحانه بر کاهش وزن و متابولیسم در مردان و زنان