طبق اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ؛ برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه‌تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، بررسی‌های علمی نشان می‌دهد اگرچه رابطه مستقیمی میان وضعیت ویتامین D و وزن بدن مشاهده نشده است، اما در اغلب مطالعات، افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی نسبت به افراد با شاخص توده بدنی (BMI) طبیعی، سطوح پایین‌تری از ویتامین D دارند. این موضوع موجب شده برخی تصور کنند کمبود ویتامین D عامل افزایش وزن است.

کارشناسان تغذیه توضیح می‌دهند که ویتامین D در بافت‌های چربی ذخیره می‌شود و به همین دلیل، افراد دارای چربی بدن بیشتر ممکن است برای حفظ سطح خونی مشابه با افراد دارای وزن طبیعی، به مقدار بیشتری از این ویتامین نیاز داشته باشند.

در این باره:

نقش حیاتی یک ویتامین در رشد کودکان دبستانی

این ویتامین ها را هرگز همزمان با ویتامین D نخورید

سطح ویتامین D ایرانی‌ها به این ۲ دلیل خیلی پایین است | در مصرف این ویتامین زیاده‌روی نکنید

همچنین کاهش حضور در فضای باز و دریافت کمتر منابع غذایی غنی از ویتامین D در افراد دارای اضافه‌وزن، از دیگر عوامل پایین بودن سطح این ویتامین است.

بر اساس نظر متخصصان، افراد دارای اضافه‌وزن ممکن است به حدود ۱.۵ برابر و افراد چاق به ۲ تا ۳ برابر ویتامین D بیشتر برای حفظ سطح مناسب خونی نیاز داشته باشند. بنابراین، مصرف ویتامین D نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه تأمین کافی آن می‌تواند بخشی از برنامه حفظ سلامت و مدیریت وزن باشد.

کد خبر 1005794 منبع: ایسنا

• قهوه برای سلامت استخوان خطرناک است؟

• این خوراکی‌ها مناسب روزهای آلوده هستند

• آیا مصرف ویتامین D شما را چاق می کند؟

• صف طولانی بنزین ۸۰ هزار تومانی در تهران؛ خودروهای لوکس برای این بنزین سر و دست می‌شکنند! + فیلم

• موافقت پزشکیان با استعفای فرزین | چه‌ کسی ساکن ساختمان میرداماد می‌شود؟

• تصاویر امروز سد مهم کشور پس از بارش‌ها؛ صدای شکرگزاری فیلمبردار را بشنوید

• دختر خردسال محمدرضا احمدی درگذشت + تصاویر

• پیام اسرائیل برای ایران | وحشت در ستاد فرماندهی ارتش و تلاش فوری برای چرخش

• سوء‌قصد نافرجام به لاریجانی | تروریست‌ها قبل از عملیات‌ دستگیر شدند

• بارش ۶۵ سانتی‌متری برف در تهران | به زودی منتظر باشید

• تصاویر امروز سد مهم کشور پس از بارش‌ها؛ صدای شکرگزاری فیلمبردار را بشنوید

• سوء‌قصد نافرجام به لاریجانی | تروریست‌ها قبل از عملیات‌ دستگیر شدند

• رویترز از استقرار موشک‌های هایپرسونیک جدید خبر داد | این اقدام برای هدف قرار دادن سراسر اروپا است

• پیام اسرائیل برای ایران | وحشت در ستاد فرماندهی ارتش و تلاش فوری برای چرخش

• سامانه بارشی قطبی در آستانه ورود به ایران | منتظر بارش‌های سنگین برف باشید

• دختر خردسال محمدرضا احمدی درگذشت + تصاویر

• گذرنامه ایرانی ۱۰۰ سال پیش را ببینید + عکس

• همه دستگاه‌های امدادی را گسیل کنید؛ در جغرافیای ایران این نام دیگر وجود ندارد! | شهر ویران شد

• همسایه ایران:‌۱۰ موتور جنگنده از آمریکا گرفتیم

• روایتی عجیب از زندگی ۲۲۰۰ نماینده ادوار مجلس | از ۴۰۰ نفرشان‌ خبری نیست‌ | برخی مسافرکشی می‌کنند!

• برای جذب ویتامین دی چی بخوریم ؟ + ۴ مکمل ضروری

• تامین ویتامین D بدون مکمل

• پای ویتامین دی به ماجرای افسردگی هم باز شد