توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از ضعف نوجوانان در ماه رمضان
متخصص طب سنتی با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان، راهکارهایی کاربردی برای پیشگیری از تشنگی، ضعف و مشکلات گوارشی نوجوانان و روزه‌اولی‌ها ارائه کرد.
به گزارش خبرگزاری مهر، غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی، با اشاره به چالش‌های رایج نوجوانان و جوانان در آغاز روزه‌داری گفت: دو مشکل اصلی روزه‌اولی‌ها، تشنگی شدید و ضعف زودهنگام است که با تدبیر غذایی مناسب می‌توان به‌خوبی آن‌ها را کنترل کرد.
وی با تأکید بر نقش خرفه در کاهش عطش افزود: تخم خرفه که با دوغ ترش به‌صورت مرحله‌ای خیسانده و خشک می‌شود، در قالب شربت، تأثیر چشمگیری در رفع تشنگی دارد و حتی در شرایط فعالیت بدنی و گرمای شدید نیز مانع بروز عطش می‌شود.
این متخصص طب سنتی، ضعف و گرسنگی زودرس را ناشی از ضعف معده دانست و تصریح کرد: مصرف خاگینه به‌عنوان وعده سحری، به‌دلیل کیفیت بالای تغذیه‌ای، می‌تواند فرد را تا زمان افطار از احساس ضعف و بی‌حالی مصون نگه دارد.
کرد افشاری همچنین درباره مصرف آب هشدار داد و گفت: زیاده‌روی در نوشیدن آب، به‌ویژه در افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، می‌تواند آسیب‌زا باشد و مصرف مایعات باید بر اساس نیاز طبیعی بدن تنظیم شود.
وی حذف وعده سحری برای نوجوانان را اقدامی نادرست دانست و تأکید کرد: نوجوانان حتماً باید افطار و سحر را مصرف کنند، چرا که روزه‌داری صحیح نه‌تنها باعث ضعف نمی‌شود، بلکه زمینه‌ساز پاکسازی بدن و ارتقای سلامت عمومی است.
این کارشناس درمصاحبه با ردیو گفتگو خاطرنشان کرد: روزه‌داری زمانی مفید است که با تغذیه، خواب و نوشیدنی‌های مناسب همراه باشد؛ در غیر این صورت، لازم است شرایط روزه‌داری با مشورت پزشک اصلاح شود.
کد خبر 6758311
-
سحری نوجوان روزه‌دار باید ناهار کامل باشد
-
بخور نخورهای وعده سحری در ماه رمضان
-
روزه‌داری بهترین تمرین برای سلامت جسم و روان است
-
نام ۲۲ معبر در تهران تغییر کرد
-
هواپیمای فضایی مرموز چین ماموریت جدیدی آغاز کرد
-
تشییع پیکر مادر شهید متوسلیان با حضور همرزمان حاج احمد
-
تالار حواله مرجع رسمی ارز شد؛ دلار توافقی به ۱۳۸ هزار تومان رسید
-
فعالیت چهار راهدارخانه ملایر برای پشتیبانی از سفرهای نوروزی
-
کرمان موتور، مدیران خودرو و سایپا در صدر فهرست بدقول‌ها
-
مسکو: انگلیس و فرانسه قصد دارند اوکراین را به سلاح هسته‌ای مجهز کنند
-
پویش ملی «مثبت ماه» در ماه مبارک رمضان در البرز آغاز شد
-
۱۵ درصد مردم ورزش می‌کنند؛توزیع اعتبارات بر اساس عدالت و آمایش سرزمینی
-
گلایه هنرمندان سیستان و بلوچستان؛ از نبود حمایت های لازم تا عدم اعتماد
-
سقوط بالگرد هوانیروز ارتش در درچه؛ خلبان و کمک خلبان به شهادت رسیدند
-
سقوط یک فروند بالگرد در محوطه میدان میوه و تره‌بار شهر درچه+ فیلم
-
دعای روز ششم ماه رمضان و اوقات شرعی/صوت و شرح دعای روز
-
اولین تصاویر از حادثه سقوط بالگرد در میدان میوه تره بار درچه
-
پشت پرده فشارهای مداوم دشمن؛ «فرسایش راهبردی» علیه ایران
-
سقوط بالگرد در خمینی‌شهر ۴ جان باخته داشت
-
اسامی شهدای سقوط بالگرد هوانیروز در میدان میوه و تره‌بار درچه اعلام شد
-
سقوط بالگرد در میدان تره‌بار درچه؛ ۴ نفر جان باختند+اسامی
-
داغ جواد گنجی تا ابد جاودان است؛ سیاستمداران مخاطب سینما نیستند
-
تماس تلفنی وزرای امور خارجه جمهوری اسلامی ایران و امارات
-
روزنامه‌های ورزشی سه‌شنبه پنجم اسفند ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های اقتصادی سه‌شنبه پنجم اسفند ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های صبح سه‌شنبه پنجم اسفند ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های ورزشی دوشنبه چهارم اسفند ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های اقتصادی دوشنبه چهارم اسفند ۱۴۰۴
- اخذ رتبه با رتبه پارسه
- خرید نهال
- خرید اقساطی طلا
- سرور اچ پی
- مزایده خودرو
- خرید هاست وردپرس
- پخش عمده موبایل مشهد
- تعمیر کامپیوتر تهران
- ایمپلنت دندان
- استعلام شرکت با کد ملی
- آلپاری
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- هلدینگ پارسه
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
Leave a Reply