نوشیدن قهوه با معده خالی معمولا برای اکثر افراد بی‌خطر است؛ این در حالی است که برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قوی‌تری را تجربه کنند.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی افراد ممکن است که پس از خوردن قهوه، متوجه لرزش‌های شدیدتر، اضطراب یا احساس فوریت در دفع مدفوع شوند. اگر حساس هستید، خوردن قهوه همراه با غذا می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند. نوشیدن قهوه با معده خالی برای اکثر بزرگسالان سالم، بعید است که ضرری داشته باشد.

با این حال، از آنجا که کافئین بر هضم، اسید معده و فعالیت روده تأثیر می‌گذارد، برخی افراد ممکن است هنگام نوشیدن قهوه قبل از غذا، احساس ناراحتی کنند. پاسخ به این پرسش «آیا این روش برای شما مؤثر است؟» تا حد زیادی به میزان حساسیت بدن به کافئین بستگی دارد.

دهه‌ها تحقیق، ترکیبات موجود در قهوه، عمدتاً کافئین و اسیدکلروژنیک را برای ارزیابی چگونگی تأثیر آنها بر بدن بررسی کرده‌اند. مروری بر مطالعات قبلی نشان می‌دهد که مصرف متوسط قهوه حدود ۳ تا ۵ فنجان در روز هیچ خطر قابل‌توجهی برای سلامتی افراد سالم ندارد و حتی ممکن است فوایدی نیز داشته باشد. بنابراین وقتی قبل از غذا قهوه می‌نوشید، واقعاً چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ نحوه تعامل قهوه با سیستم گوارش توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد با معده خالی احساس خوبی دارند در حالی که برخی دیگر سریع‌تر علائم را مشاهده می‌کنند.

تمام قهوه‌ها یکسان نیستند؛ به طور مثال، نوع قهوه (فوری، بدون کافئین، کافئین‌دار، نیمه کافئین‌دار و غیره) و همچنین نحوه مصرف قهوه (با شیر، خامه، شکر و غیره) در درجه اول بر نحوه هضم قهوه تأثیر می‌گذارد.

در این باره:‌

چای یا قهوه ؛ کدام برای سلامت استخوان زنان سالمند مفید است؟

قهوه پروتئینی مفید یا مضر برای سلامتی؟

افزایش اسید معده، زمانی که قهوه با معده خالی مصرف می‌شود، به ویژه در افرادی که مستعد ابتلا به رفلاکس معده یا سوزش سر دل هستند، بیشتر قابل توجه است. براساس تحقیقات موجود، بعید است که این امر باعث آسیب یا صدمه به معده شود اما به دلیل تولید اسید معده اضافی و برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) علائم سوزش سر دل هستند، باید در نظر گرفته شود. با این حال، مطالعه دیگری نشان می‌دهد مصرف قهوه، چای و نوشابه با افزایش علائم GERD در بین شرکت‌کنندگان آن پژوهش مرتبط است.

از آنجایی که تحقیقات نتایج متفاوتی دارند، مهمترین نکته توجه و دقت به واکنش بدن به قهوه با معده خالی است. اگر بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه متوجه سوزش سر دل و یا سایر علائم رفلاکس معده شدید، عادات قهوه خود را اصلاح کنید تا به کاهش علائم شما کمک کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که قهوه به تحریک روده بزرگ و بهبود عملکرد منظم روده کمک می‌کند. نوشیدن قهوه، قبل از غذا برای اکثر افراد مضر نیست، اما برخی ممکن است هنگام مصرف کافئین با معده خالی، عوارض جانبی قوی‌تری را تجربه کنند. این عوارض می‌تواند شامل احساس اضطراب، تحریک‌پذیری یا تحریک بیش از حد باشد.

افرادی که روزانه مقدار زیادی قهوه مصرف می‌کنند، ممکن است متوجه افزایش موقت ضربان قلب یا احساس لرزش در قفسه سینه شوند که می‌تواند پس از فعالیت بدنی بیشتر از حد معمول ادامه یابد. اگر این اثرات برای مصرف‌کنندگان آشنا به نظر می‌رسد، نوشیدن قهوه همراه با غذا می‌تواند به کاهش شدت آن کمک کند. خوردن غذا قبل یا همراه با قهوه می‌تواند سرعت احساس اثرات کافئین را کاهش دهد و این تجربه را برای کسانی که به آن حساس هستند، راحت‌تر کند.

کد خبر 1014616 منبع: ایسنا

• این سیب زمینی‌ها سمی هستند، مراقب باشید | علایم مسمومیت با سیب زمینی‌های سمی‌

• خبر خوب برای عاشقان پنیر؛ کاهش خطر آپنه خواب با مصرف پنیر

• با خوردن این ۹ میوه خیلی راحت وزن کم کنید

• پیاده روی مناسب برای مسن ترها

• آجیل را چطور بخوریم تا بیشترین فایده را داشته باشد؟

• می‌توانی پودر پروتئین را در خانه درست کنی و طعمش هم واقعاً خوب است + ویدئوی آموزشی

• این غذاها بدون کلسترول و سرشار از فیبر هستند

• توئیت مهم پزشکیان درباره مذاکره با آمریکا؛ به عراقچی دستور دادم…

• آتش‌سوزی مهیب در بازار جنت تهران + عکس | محل حادثه یک سوله ۲ هزار متری است | آتش نشانی: آتش‌سوزی بسیار گسترده است

• پیش‌بینی ارتش اسرائیل از جنگ بعدی با ایران؛ این موشک ایران کابوس پایان‌ناپذیر اسرائیلی هاست

• واکنش علی کریمی به صحبت های شجاع خلیل‌زاده + ویدئو | عصبانیت مجری شبکه منوتو

• حاتمی‌کیا آمد بازیگرانش نیامدند | امیر جدیدی، هدی زین‌العابدین، رضا کیانیان و…

• ۲۰ درصد + ۳۰۰۰ هزار امتیاز به حقوق کارمندان اضافه می شود؛ این فرمول چقدر قطعی است؟ | جزئیات افزایش پلکانی حقوق

• صاحب رکورد بلندترین ناخن‌های یک دست در جهان را ببینید + ویدئو

• آرزو و دعا کنید! | در صورت شکست مذاکرات و شروع جنگ، کشور ما با وضعیتی بی‌نهایت مهیب روبرو می‌شود

• فرمانده کل سپاه پیام جدید صادر کرد | سرلشکر پاکپور: سربازان گمنام امام زمان(عج) پاسدار ثبات کشور هستند

• وحشت آمریکا از این موشک ۶ متری + جزئیات

• شوک عجیب به استقلال؛ بازی ما را لغو کنید

• فوری؛ شنیده شدن صداهای انفجار در پادگان سپاه سنندج | مردم آرامش عمومی خود را حفظ کنند

• واکنش فوری ایران به انهدام پهپاد سپاه توسط آمریکا

• حضور پلنگ در حیاط خانه‌ یک روستایی! | ویدئو

• جزئیات تازه‌ از مذاکره ایران و آمریکا | دوطرف مستقیم و بی‌واسطه‌ گفت‌وگو می‌کنند!

• انهدام پهپاد ایرانی در دریای عرب | ادعای تحریک‌آمیز ارتش آمریکا در آستانه مذاکره

• استقلال از کورس قهرمانی خارج شده است | این سه بازیکن واقعا در حد استقلال نیستند

• درمان بیماری ها با یک نوشیدنی محبوب! ؛ رؤیایی که به واقعیت نزدیک می‌شود

• این دمنوش‌ها ضداسترس و آرامبخش هستند | توصیه های طب ایرانی برای حفظ آرامش روان

• این نوشیدنی پرطرفدار قاتل سکته قلبی و مغزی است