ورزش این بیماری‌های خطرناک را ۱.۵ سال عقب می‌اندازد
تناسب اندام فقط برای نوجوانان و جوانان مهم نیست، بلکه برای سلامت هر گروه سنی از جمله گروه سنی میانسالان مهم است و در طول عمر سالم آن‌ها نقش مهمی دارد.
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حفظ تناسب اندام در میانسالی فقط به افزایش طول عمر کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند آغاز بیماری‌های جدی دوران سالمندی را هم به تعویق بیندازد.
محققان اعلام کرده‌اند افرادی که در میانسالی فعالیت بدنی بیشتری دارند و از آمادگی جسمانی بالاتری برخوردارند، دست‌کم ۱.۵ سال دیرتر از همسالان کم‌تحرک خود به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان، مشکلات ریوی، بیماری‌های کلیوی و زوال عقل مبتلا می‌شوند.
این تحقیق روی ۲۴ هزار و ۵۷۶ نفر انجام شده و پژوهشگران با بررسی سوابق پزشکی و تست‌های آمادگی جسمانی آن‌ها، ارتباط میان تناسب اندام و کیفیت زندگی در سالمندی را ارزیابی کرده‌اند.
در این مطالعه شرکت‌کنندگان پیش از ۶۵ سالگی روی تردمیل با شیب متغیر آزمایش شدند تا توان قلب، ریه، عروق و عضلات آن‌ها سنجیده شود. افرادی که عملکرد بهتری در این تست داشتند، در سال‌های بعد دیرتر با بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن روبه‌رو شدند.
بیشتر بخوانید:
- فرزندان این «مادران» بیشتر عمر می‌کنند
- برای طول عمر چه بخوریم؟
دکتر کلر میرنیک از دانشگاه فناوری تگزاس، سرپرست این تحقیق، می‌گوید: هدف فقط بیشتر زنده ماندن نیست، بلکه مهم این است که سال‌های بیشتری بدون بیماری و با استقلال و کیفیت بهتر سپری شود.
به گفته او، تناسب اندام می‌تواند شاخصی مهم برای سالم‌تر پیر شدن باشد.
بر اساس نتایج این پژوهش، مردان دارای آمادگی جسمانی بالا به طور متوسط ۱.۳ سال بیشتر زندگی سالم را تجربه کردند و حدود ۲.۳ سال بیشتر عمر داشتند. زنان نیز الگوی مشابهی نشان دادند.
محققان تاکید می‌کنند حتی به تعویق افتادن یک بیماری جدی می‌تواند توانایی انجام فعالیت‌های روزمره، کار کردن و حفظ استقلال فرد را در سالمندی افزایش دهد.
کد خبر 1037201 منبع: همشهری آنلاین
-
علائم شایع سنگ صفرا را بشناسید؛ از درد ناگهانی تا تهوع مداوم
-
قاتل خاموش در خانه شما؛ فشارخون بالا و راه‌های کنترل آن
-
آیا سنگ کیسه صفرا همیشه نیاز به درمان دارد؟
-
این عادت‌های مردان قبل از پدر شدن خطرناک است
-
میوه‌ها را با مایع ظرفشویی می‌شویید؟ این خطر تهدیدتان می‌کند
-
ورزش این بیماری‌های خطرناک را ۱.۵ سال عقب می‌اندازد
-
پرواز همای: باکی از شما ندارم کوچولو | پاسخ کوبنده و شفاف به مجری اینترنشنال!
-
آغاز ثبت‌نام جدید ایران‌خودرو؛ این افراد امکان شرکت ندارند؛ + اسامی خودروها، زمان تحویل و مبلغ پیش پرداخت
-
ترامپ: ۵۰ درصد اسمشان محمد است! + ویدئو | صحبت‌های خنده‌دار ترامپ در خصوص افراد نزدیک به اورانیوم ایران
-
این کشور قصد حمله به آمریکا را دارد!
-
ورود سربازان آمریکایی و سگ ممنوع!؛ هشداری جدی در تنگه هرمز+تصاویر
-
واکنش کاربران ایکس به رابطه افلاطونی مکرون و گلشیفته + ببینید
-
کره جنوبی خواستار توضیح ایران شد؛ ادعایی که تهران آن را رد کرد
-
این کشور قصد حمله به آمریکا را دارد!
-
ترامپ می‌داند که من مخالف جنگ با ایران هستم
-
برخورد ۲ جنگنده آمریکا در آسمان؛ لحظه انهدام را ببینید
-
اطلاعات فوق حساس در اختیار مأموران اطلاعاتی ایران! |ببینید
-
پرواز همای: باکی از شما ندارم کوچولو | پاسخ کوبنده و شفاف به مجری اینترنشنال!
-
فکر نمی‌کردم قدرت موشکی ایران این‌قدر زیاد باشد
-
چرا پسرتان که ۳۵ سالگی را رد کرده هنوز راضی به ازدواج نیست؟ ؛ انتخاب شخصی یا ترس پنهان ! | تمام کاری که از دست والدین برمی‌آید
-
لحظه شلیک سعید عزت‌اللهی به فرهاد مجیدی
-
چگونه لکه زرد عرق را از زیر بغل لباس ها پاک کنیم؟
-
این ماشین سود ۶۴۰ میلیاردی دارد + عکس | داخل کابین این خودرو فوق لاکچری را ببینید
-
مهمترین عوامل جلوگیری از پیری
-
۸ راهکار کم هزینه برای افزایش طول عمر
-
عمر طولانی تنها با ۵ دقیقه ورزش روزانه
Leave a Reply