یک بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند شانس ترک موفقیت‌آمیز سیگار را افزایش دهد.

به گزارش همشهری آنلاین پژوهشگران استرالیایی گزارش دادند که سیگاری‌هایی که در برنامه‌های ورزشی شرکت می‌کنند، احتمال بیشتری برای ترک یا کاهش مصرف سیگار دارند. به گفته آنها یک جلسه ورزش بلافاصله هوس نیکوتین را تا نیم ساعت پس از آن کاهش می‌دهد.

این پژوهشگران می‌گویند ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که یک فرد می‌تواند برای سلامتی خود انجام دهد، اما همچنین یکی از سخت‌ترین آنهاست.

به گفته آنها، بسیاری از سیگاری‌ها می‌خواهند سیگار را ترک کنند، اما رویکردهای فعلی برای همه مؤثر نیست. به همین دلیل است که ما به استراتژی‌های بیشتری نیاز داریم که افراد بتوانند با هزینه کم یا بدون هزینه در زندگی روزمره خود بگنجانند.

این پژوهشگران برای بررسی خود، نتایج ۵۹ کارآزمایی بالینی قبلی را که مزایای ورزش را هنگام تلاش برای ترک سیگار بررسی کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. بیش از ۹۰۰۰ نفر در این بررسی گنجانده شدند. نتایج نشان داد افرادی که در یک برنامه ورزشی شرکت داشتند، ۲۱ درصد بیشتر احتمال داشت که در یک دوره هفت روزه سیگار نکشند و ۱۵ درصد بیشتر احتمال داشت که به طور کامل سیگار را ترک کنند.

شواهد همچنین نشان داد که ورزش، مصرف سیگار را حدود دو نخ در روز کاهش می‌دهد و می‌تواند برای جلوگیری از هوس نیکوتین استفاده شود.

این پژوهشگران می‌گویند نتایج‌ این بررسی نشان می‌دهد که می‌توان از ورزش به صورت استراتژیک برای جلوگیری از هوس سیگار استفاده کرد. البته ترک سیگار نباید فقط با اراده شروع و پایان یابد، چرا که کنترل کردن هوس نیکوتین می‌تواند دشوار باشد، اما اغلب این هوس گذرا است.

با این حال پژوهشگران هشدار دادند که ورزش نباید به جای برنامه‌های مشاوره برای ترک سیگار یا داروهایی که به کاهش هوس دخانیات کمک می‌کنند، استفاده شود، بلکه می‌تواند مکمل آنها باشد.

کد خبر 1050674 منبع: همشهری آنلاین

• ورزش هوس نیکوتین را مهار می‌کند

• منطقه نظامی نیروی دریایی در دو مرحله هدف حمله قرار گرفت

• دلایل و اهداف سفر هیئت قطری به ایران

• فیلمی از پاسخ سریع و قاطع نیروهای مسلح ایران به تجاوز آمریکا

• صعود مقتدرانه فرانسه به نیمه‌نهایی جام جهانی | زوج مخوف مراکش را به خانه فرستادند

• فیدان: هر دو طرف آمریکایی و ایرانی واقعا می‌خواهند به صلح برسند | تنش‌های اخیر دو کشور نتیجه سوءتفاهم است

• عضو تیم مذاکره‌کننده : تفاهم خوب بود و شیوه اجرای آن هم تا الان خوب است

• انفجار در تل‌آویو ؛ پلیس رژیم صهیونیستی: این حادثه مشکوک است

• انتقال جنگنده‌ها در کف خیابان‌ ! + عکس

• تهدید به قتل شدم و برای نجات جان خانواده‌ام فرار کردم! | مسئولیت نتایج جام جهانی با من است

• قربانیان در داخل خودروهایشان سوختند | تصاویر وحشتناک از آتش‌سوزی در اسپانیا

• محل دقیق تدفین پیکر رهبر شهید انقلاب + عکس | تاریخ رواق دارالذکر حرم مطهر رضوی

• منتظر گرمای شدید باشید | هشدار هواشناسی برای ۱۴ استان کشور

• امارات تاوان همکاری با آمریکا را خواهد داد

• اف‌بی‌آی: طرح ترور ترامپ و معاونش را خنثی کردیم! |‌ ۸ نفر به توطئه برای ترور ونس و ترامپ متهم شدند

• حیران شدن سران ناتو از هدیه عجیب اردوغان + عکس

• واکنش به دخالت احتمالی دمشق علیه حزب الله به دستور ترامپ

• «دارن میپذیرنش دارن اعتراف میکنن» | واکنش مجری سابق cnn به مراسم تشییع رهبر انقلاب | فیلم

• آیا داروهای ضد چاقی جدید به ترک سیگار هم کمک می‌کنند؟