چرا در میانسالی با کم خوری چاق‌تر می‌شویم
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، هشدار داد.
به گزارش خبرگزاری مهر، ایرج حیدری، در گفتگو با برنامه رادیو سلامت به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و گفت: بدن انسان پس از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک می‌شود که مهم‌ترین آنها کاهش متابولیسم پایه است.
وی افزود: این تغییرات باعث می‌شود که کالری مصرفی که در دوران جوانی (بیست سالگی) باعث حفظ وزن می‌شد، در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی، منجر به تجمع چربی و افزایش وزن شود.
حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی کرد و افزود: از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به طور طبیعی دچار کاهش تدریجی توده عضلانی می‌شود.
وی تأکید کرد: رابطه مستقیمی میان حجم عضله و سرعت سوخت‌وساز بدن وجود دارد؛ به این معنا که با کاهش بافت عضلانی، متابولیسم پایه نیز کاهش یافته و بدن توانایی کمتری برای سوزاندن کالری‌های مصرفی خواهد داشت.
حیدری برای مقابله با این روند طبیعی و جلوگیری از چاقی در سنین بالاتر، دو راهکار اساسی و علمی ارائه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی از طریق فعالیت‌های ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتئین کافی و مناسب در رژیم غذایی.
این متخصص غدد در پایان با اشاره به الگوی زندگی ورزشکاران حرفه‌ای و اینکه چرا بسیاری از افراد در سنین ۶۰ یا ۷۰ سالگی با وجود مصرف غذای کافی، دچار چاقی نمی‌شوند، توضیح داد: حفظ توده عضلانی از طریق ورزش مستمر باعث می‌شود متابولیسم این افراد در سطح بالایی باقی بماند و در نتیجه، با وجود کالری دریافتی، بافت چربی زیادی در بدن آنها انباشته نشود.
کد مطلب 6873836 
حبیب احسنی پور
-
هوای اصفهان ناسالم شد؛ وضعیت قرمز ۳ شهر مجاور
-
در پرفورمنس معنا اهمیتی ندارد؛ «جاگات» یک اجرای مانیفستی نیست!
-
نیویورک تایمز: سوء استفاده پسران ترامپ از قرارداد تجاری با قزاقستان
-
پشت پرده توافق لبنان و اسرائیل؛ بمب ساعتی واشنگتن برای بیروت
-
روزنامه‌های ورزشی دوشنبه هشتم تیر ۱۴۰۵
-
قول مدال طلای کبدی بانوان را نمی‌دهم/ هر کسی تضمین بدهد حرفه‌ای نیست
-
روزنامه‌های اقتصادی دوشنبه هشتم تیر ۱۴۰۵
-
چرا در میانسالی با کم خوری چاق‌تر می‌شویم
-
یادبود دلاور دوستانیان امروز برگزار می‌شود
-
روزنامه‌های صبح دوشنبه هشتم تیر ۱۴۰۵
-
میدری: ۸۶ همت به بازنشستگان باز می‌گردد
-
ادعای نیویورک‌تایمز درباره دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا
-
تصرف ۲ شهرک دیگر توسط ارتش روسیه
-
مشاوران املاک موظف به نصب نرخ‌نامه‌های ابلاغی هستند
-
اینفوگرافیک؛ برداشت گندم در الیگودرز
-
کشت ۸۰ هکتار محصول سیب‌زمینی در لرستان
-
جزئیات برنامه‌ریزی گسترده برای بدرقه رهبر شهید در استان تهران تشریح شد
-
توسعه نیروگاه‌های خورشیدی از برنامه‌های مهم دولت در لرستان است
-
پرداخت ۱۰۰۰ میلیارد تسهیلات به طرح‌های تبصره ۱۸ لرستان
-
ادعای اکسیوس: واشنگتن و تهران بر سر توقف حملات به توافق رسیدند
-
روزنامه‌های ورزشی دوشنبه هشتم تیر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های اقتصادی دوشنبه هشتم تیر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های صبح دوشنبه هشتم تیر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های ورزشی یکشنبه هفتم تیر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های اقتصادی یکشنبه هفتم تیر ۱۴۰۵
- قیمت طلا آنلاین
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- خرید ادکلن
- تور کربلا ایلیا گشت
- رنگ پلی اورتان
- استند تسلیت
- بلیط هواپیما
- پرشین هتل
- نمایندگی بوش در تهران
- بهترین جراح بینی
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
Leave a Reply