دمنوش‌های سم‌زدا مانند زنجبیل و چای سبز بسیار متداول شده‌اند اما آیا دمنوش‌ها واقعا بدن را از سموم پاک می‌کنند؟

به گزارش همشهری آنلاین، کارشناسان تغذیه می‌گویند بدن، سیستم سم‌زدایی طبیعی و موثری دارد و عمدتا کبد، کلیه‌ها، دستگاه گوارش و پوست این نقش را برعهده دارند و پیوسته مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند.

«لورن مناکر»، متخصص تغذیه گزارشی در این زمینه منتشر کرده است.

مصرف چای و دمنوش در جهان به‌خصوص در میان نسل هزاره رو به افزایش است. بنابر ارزیابی شرکت تحقیقاتی و تحلیل بازار جهانی «استریتس ریسرچ» (Straits Research)، گستره بازار جهانی دمنوش سم‌زدا از ۲.۴۵ میلیارد دلار در سال ۲۰۲۴ به ۲.۹۴ میلیارد دلار در سال ۲۰۲۵ افزایش یافته و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۳ به ۱۲.۶۳ میلیارد دلار برسد.

دمنوش‌های سم‌زدا ترکیب گیاهان، برگ‌ها، ادویه‌جات، گل‌ها و ریشه‌هایی‌ هستند که خواص‌ ارزشمندی دارند. ادعا بر این است که برخی دم‌نوش‌ها قابلیت پاکسازی دارند، به هضم کمک می‌کنند و بر عملکرد سوخت‌وساز و سطح انرژی تاثیر می‌گذارند. بسیاری از گیاهان دارویی هم به کاهش التهاب و بهبود هضم معروفند.

مواد موجود در زنجبیل، ریشه قاصدک و چای سبز ترکیبات متعادلی ایجاد می‌کنند که طعم خوب و اثر آرامش‌بخش دارند و بر سلامت کلی روده تاثیر می‌گذارند.

تاثیر این دمنوش‌ها در رژیم غذایی چگونه است؟

این دمنوش‌ها ممکن است تاثیرات مثبتی داشته باشند اما یک راه‌حل جادویی نیستند. لورن مناکر می‌گوید که این دمنوش‌ها به‌رغم خواص مثبتی که دارند، نمی‌توانند بدن را به شکلی که بسیاری از نشان‌های تجاری مدعی‌ هستند سم‌زدایی کنند اما می‌توانند در کنار رژیم غذایی متعادل، فرایند طبیعی سم‌زدایی بدن را تکمیل کنند یا علائم خاصی مانند نفخ یا سوءهاضمه را تسکین دهند.

متخصصان می‌گویند در مزایای این دمنوش‌ها اغراق شده است و بیشتر ادعاها در مورد خاصیت سم‌زدایی این دمنوش‌ها و تاثیر آنها بر افزایش سوخت‌وساز شواهد علمی ندارد.

این متخصص تغذیه با تاکید بر سیستم سم‌زدایی بدن می‌گویند بدن به خودی خود به سیستم شگفت‌انگیز سم‌زدا در کبد، کلیه‌ها و دستگاه گوارش مجهز است که شبانه‌روز برای دفع مواد زائد کار می‌کنند.

کبد سموم را تجزیه و مواد را متابولیزه می‌کند تا به‌راحتی دفع شوند. کلیه‌ها مواد زائد را از خون جدا و از طریق ادرار دفع می‌کنند. دستگاه گوارش هم غذا را تجزیه می‌کند و مواد زائد را از طریق روده‌ها دفع می‌کند. همچنین بدن سیستم تعریق دارد که به آزادسازی مقادیر کمی از ترکیبات خاص و فلزات سنگین کمک می‌کند.

در هر صورت برخی از این دمنوش‌ها ترکیبات مفیدی دارند. برای نمونه ریشه قاصدک که سرشار از پتاسیم است به‌شکل سنتی به دلیل خاصیت ادرارآور بودنش شناخته شده است اما مطالعات پیش‌بالینی جدیدی نشان می‌دهد که به عملکرد کبد و سلامت آن نیز کمک می‌کند.

چای سبز هم از قرن‌ها پیش در طب سنتی چینی استفاده می‌شده و در پیشگیری از بیماری‌های مزمن موثر بوده است. چای سبز متابولیسم را تقویت می‌کند، ایمنی را افزایش می‌دهد و سرشار از آنتی‌اکسیدان است.

اکنون مشخص شده که دمنوش «مورینگا» که از دوره باستان برای درمان بیماری‌های التهابی از آن استفاده می‌شد در درمان آرتریت نیز موثر است.

دم‌نوش «سنا» هم که اغلب به سم‌زدایی شناخته می‌شود، ملینی طبیعی است که حرکت روده را تحریک می‌کند.

آیا دمنوش‌های سم‌زدا خطراتی هم دارند؟

ممکن است دمنوش‌های سم‌زدا عوارض جانبی داشته باشند، به‌خصوص اگر در نوشیدن آنها زیاده‌روی کنید. در مورد سنا، متخصصان تاکید می‌کنند که استفاده بیش از حد، باعث کم‌آبی بدن و بی‌تعادلی الکترولیت‌ها می‌شود.

مصرف دمنوش‌های ملین‌ یا ادرارآورهای قوی خطراتی دارد و باعث کم‌آبی، از دست دادن مواد مغذی و فشار بر سیستم گوارشی می‌شود. همیشه برچسب‌ها را بررسی کنید و اگر مطمئن نیستید با متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

خواص کافئین موجود در چای هم در صورت مصرف بیش از حد ممکن است بدن را کم‌آب کند. در حالی‌ که مایعات به طور کلی اثرات ادرارآور خفیف کافئین را جبران می‌کنند، این امر همیشه هم صادق نیست. بسته به تحمل فرد در برابر کافئین، مصرف بیش از پنج تا شش فنجان چای قوی کافئین‌دار سبب کم‌آبی بدن می‌شود.

کد خبر 1006617 منبع: ایسنا

• صاف شدن شکم با این ۵ تمرین ایستاده صبحگاهی!

• ۶ اشتباه رایج که تمرین ورزشی شما را بی‌اثر می‌کند

• آب‌قلم؛ خوشمزه و مفید برای بدن؟

• سالم‌ترین رژیم غذایی کاهش وزن کدام است؟ ؛ پاسخ علم به یک سؤال همیشگی

• چرا بعضی‌ها گرفتار افسردگی فصلی می‌شوند و بعضی‌ها نمی‌شوند؟

• بهترین چاشنی برای کاهش قند خون و رفع بوی بد دهان

• چرا سرما بدن را خشک می‌کند؟ | راهکارهای کاهش کم آبی بدن در زمستان

• هشدار قرمز روسیه به تل‌آویو درباره حمله به ایران | واکنش لاوروف به نقشه‌های شوم اسرائیل

• هشدار صریح نیروهای مسلح به آمریکا و اسرائیل ؛ چنانچه خطای مجددی سر بزند…

• مسیر این پل مهم بر اثر سیلاب ویران شد؛ مردم از مسیرهای جایگزین تردد کنند

• ارتفاع برف در کوهرنگ به نیم متر رسید؛ سرچشمه کارون و زاینده‌رود سفیدپوش شد

• نتانیاهو چگونه به آمریکا پرواز کرد؟ | فرار هوایی بی بی با وجود حکم بازداشت!

• سپاه هم به آمریکا و اسرائیل هشدار داد | دشمنان را از هرگونه خطای محاسباتی برحذر داشته و هشدار می‌دهیم…

• بزرگترین دشمن بمب افکن های B۲ کشف شد | رادارگریزی ۲ میلیارد دلاری به این راحتی از بین می رود!

• سپاهان با درخواست پرسپولیس موافقت کرد؛ آریا یوسفی به یک شرط سرخپوش می شود

• پشت پرده شعارهای مشکوک در ۲ تجمع اعتراضی دیروز | درخواست تشکیل زنجیره‌ای از اعتراضات | فضای ناامن به گرانی دامن می‌زند

• اسرائیل تهدید کرد؛ این سلاح معادله را تغییر خواهد داد | پیام این پدافند در تهران، صنعا و بیروت شنیده خواهد شد

• نصیحت تکان‌دهنده آیت‌الله جوادی آملی به پزشکیان + ویدئو | اگر خدای نکرده یک آجری فاسد باشد…

• فوری | فرماندهان اقتصادی دولت به‌خط شدند | ریاست فرزین بر جلسه اضطراری برای دلار و معیشت

• همتی جانشین فرزین در بانک مرکزی شد

• اوکراین اقامتگاه پوتین را هدف قرار داد

• لحظه سر ریز شدن یک سد دیگر در ایران؛ حجم و شدت حرکت آب را ببینید

• جانشین احتمالی ساپینتو ؛ مدعی جدید نیمکت استقلال حمایت هواداران را دارد

• پیشنهاد کسر ماهانه ۱۰۰ هزار تومان از حقوق کارمندان برای ساخت مسکن محرومان

• بهترین نوشیدنی برای سم زدایی بدن | چگونه با روش‌های طبیعی به سم‌ زدایی بدن کمک کنیم؟

• ۹ روش خانگی برای سم زدایی بدن

• میوه تابستانی که از بدن سم زدایی می‌کند

• چگونه در آلودگی هوا بدن را سم‌زدایی کنیم؟

• چطور بدن را سم‌زدایی کنیم؟