اگر شما هم هر بار با عصبانی شدن یا استرس زیاد دچار دل‌درد می‌شوید احتمالا به سندرم روده تحریک‌پذیر مبتلا هستید. من هربار که این سندرم را تجربه می‌کنم از شدت گرفتگی عضلات نمی‌توانم راه بروم.

به گزارش همشهری آنلاین، گاهی برای بهتر شدن شرایط بهترین دمنوش روده تحریک پذیر را تهیه و سرو می‌کنم. پس از آن آرامشم بیشتر و استرسم کمتر می‌شود. در این مقاله بهترین دمنوش برای سندرم روده تحریک‌پذیر را معرفی کرده‌ام. همراه من باشید تا با این نوشیدنی‌ها سندرم روده‌ را کنترل کنیم.

بیشتر بخوانید:

محبوب‌ترین قهوه در جهان که دیابتی‌ها هم مجاز به نوشیدنش هستند

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) هربار با یک علامت خودش را نشان می‌دهد. گاهی درد شکم و نفخ را تجربه می‌کنیم و گاهی با یبوست مواجه می‌شویم. در این بخش با بهترین دمنوش برای روده تحریک‌پذیر و فواید آن آشنا خواهیم شد.

دمنوش نعنا فلفلی؛ تسکین‌دهنده اسپاسم روده

نعنا فلفلی سرشار از منتول است. این ماده روی کانال‌های کلسیمی بدن اثر می‌گذارد و باعث منبسط شدن عضلات روده می‌شود. این ماده سیگنال‌های درد در بدن و نفخ روده را کاهش می‌دهد. با مصرف منظم دمنوش نعنا فلفلی محتویات روده راحت‌تر دفع می‌شوند. شما می‌توانید روزانه یک یا دو فنجان از این دمنوش را سرو کنید. دمنوش نعنا فلفلی کمی تند و خنک است. اگر رفلاکس معده دارید برای سرو کردن این دمنوش با پزشک خود مشورت کنید.

دمنوش زنجبیل؛ ضد التهاب و بهبود دهنده هضم

برای افراد مبتلا به IBS هضم غذا کار چندان آسانی نیست. در چنین شرایطی دمنوش زنجبیل، به‌عنوان نوشیدنی ضد تهوع و ضد التهاب، گزینه خوبی است. با مصرف این دمنوش حرکت معده و روده منظم می‌شود. جینجرول موجود در زنحبیل التهاب مخاطی را کم می‌کند و باعث رفع گرفتگی خفیف عضلات می‌شود. این دمنوش کمی تند است و طبع گرمی دارد. برای بهبود هضم غذا در IBS روزانه یک یا دو فنجان دمنوش زنجبیل سرو کنید. اگر در فصل بهار هم آلرژی دارید و هم سندرم روده تحریک‌پذیر بهترین دمنوش گیاهی برای فرار از آلرژی فصلی در بهار را تهیه کنید.

دمنوش بابونه؛ آرام‌بخش و ضد نفخ

بابونه سرشار از فلانوئید است که التهاب‌های روده و نفخ را کاهش می‌دهند. برای درمان درد خفیف ناشی از نفخ کافی است روزانه یک الی سه فنجان دمنوش بابونه سرو کنید. طعم این دمنوش کمی شیرین است و برای سرو کردن نیاز به قند یا عسل نخواهید داشت. اگر به گیاهان خانواده کاسنی آلرژی دارید قبل از مصرف دمنوش بابونه با پزشک خود مشورت کنید. درصورتی‌که قند خون شما بالاست و همزمان به IBS نیز مبتلا هستید دمنوش بابونه، به‌عنوان بهترین دمنوش برای پایین آوردن قند خون بیماران دیابتی، نوشیدنی مناسبی برای شما خواهد بود.

دمنوش رازیانه؛ کاهش‌دهنده گاز و گرفتگی شکم

گاهی مبتلایان به IBS پس از سرو غذا با نفخ شکم و صداهای عجیب روده مواجه می‌شود. برای جلوگیری از بروز این علائم دمنوش رازیانه انتخاب مناسبی است. با مصرف این دمنوش حرکات روده منظم و اسپاسم‌های عضلانی آن کمتر می‌شود. شما می‌توانید روزانه یک الی سه فنجان از این دمنوش را سرو کنید. طعم دمنوش رازیانه شیرین و ملایم است و شکم را گرم می‌کند. اگر باردار هستید یا هورمون‌های شما نوسان دارد برای مصرف این دمنوش از پزشک خود راهنمایی بگیرید.

دمنوش زردچوبه؛ مبارزه با التهاب روده

کورکومین موجود در زردچوبه با مهار مسیرهای التهابی روده و کم کردن ترشح سایتوکاین درد ناشی ازآن را کم می‌کند. به همین دلیل زردچوبه بهترین دمنوش برای سندروم روده تحریک‌پذیر است. مصرف روزانه یک الی سه فنجان دمنوش زردچوبه به مبتلایان IBS توصیه می‌شود. برای آن‌که این دمنوش اثر بهتری روی روده‌های شما بگذارد می‌توانید آن را با مقداری فلفل سیاه ترکیب کنید. درصورتی‌که معده حساسی دارید یا داروی رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنید برای استفاده از دمنوش زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید.

دمنوش بادرنجبویه؛ کاهش استرس و بهبود علائم

اضطراب و استرس باعث تشدید سندرم روده تحریک‌پذیر می‌شود. در چنین شرایطی دمنوش بادرنجبویه راه‌حل مناسبی برای شما است. این دمنوش تاثیر مستقیمی روی مسیرهای عصبی روده دارد. با کاهش استرس انتقباض روده و درد آن کمتر می‌شود. طعم این دمنوش ملایم و شیرین است و می‌توانید روزانه یک یا دو فنجان از آن را سرو کنید.

کدام دمنوش‌ها ممکن است برای روده تحریک پذیر مناسب نباشند؟

اگرچه مصرف دمنوش‌های مختلف برای IBS مفید است. اما ممکن است با نوشیدن برخی از آن‌ها با عوارض مختلف مواجه شوید. با مصرف دمنوش‌های زیر ممکن است بدن شما واکنش منفی نشان دهد:

دمنوش رازیانه و زیره: مصرف این دمنوش در برخی از افراد باعث افزایش گاز و نفخ می‌شود.

دمنوش گل‌گاوزبان، سنبل‌الطیب و اسطوخودوس: این دمنوش‌ها نباید با سایر گیاهان آرام‌بخش ترکیب شوند. خاصیت آرامش‌بخشی این دمنوش‌ها در برخی از افراد باعث کند شدن حرکت روده و تجمع گاز بیشتر می‌شود. اگر در دوران سندرم روده تحریک‌پذیر دچار یبوست می‌شوید از مصرف این نوشیدنی پرهیز کنید.

دمنوش دارچین: دارچین روده‌ها را تحریک و منقبض می‌کند. اگر به سندرم روده تحریک‌پذیر نوع D مبتلا هستید این دمنوش را مصرف نکنید.

کد خبر 1038793 منبع: همشهری آنلاین

• «سیگار جدید» را بشناسید؛ شاید آیندگان از ما تعجب کنند!

• یک راهکار ساده برای رفلاکس معده

• بهترین روغن برای سرخ کردن سبزی کدام است؟

• چرا بعضی افراد صبح‌ها بی‌انرژی‌اند؟

• روغن نارگیل برای پوست؛ مفید یا مضر؟ | بهترین نوع روغن نارگیل برای پوست کدام است؟

• چرا بسیاری از افراد دارای اضافه‌وزن از ورزش لذت نمی‌برند؟

• چرا موبایل برای دیابتی‌ها خطرناک‌تر است؟

• ارکستر سمفونیک حزب‌الله در ویدیوهای عملیاتی |‌بینید

• خرید سهمیه بنزین مردم؛ راهکار متفاوت برای حل مشکل بنزین+ ویدئو

• چرا اسرائیل اعضای کاروان صمود را شکنجه کرد؟

• ایران کار خودش را با این کشور در مورد تنگه هرمز جلو می ‌برد

• گیاهان از گرد و غبار موجود در هوا هم تغذیه می‌کنند

• اندیشکده آمریکایی: اسرائیل به دنبال ضربات دوره‌ای به ایران است | عصر دیپلماسی هسته‌ای پایان یافته است

• توهین تصویری ترامپ به ملت ایران + عکس

• زلزله در کاخ سفید | کابینه ترامپ زیر و رو شد + اینفوگرافیک

• آنچه از ایران ندیده‌اید در راه است! | تهران هنوز همه برگ‌های برنده خود را رو نکرده است

• بن‌بست بین آمریکا و ایران برطرف شد

• جزئیات توافق ایران و پاکستان در تهران | منتظر جواب آمریکا هستیم |‌ چرا فرمانده ارتش پاکستان تفاهم‌نامه را در تهران اعلام نکرد؟

• هر ۲ تیم حذف شدند؛ پرسپولیس از شکایت عقب‌نشینی کرد!

• ایران پیشنهاد بازگشایی تنگه هرمز را در ازای دریافت غرامت از آمریکا ارائه داد

• هشدار سونامی مجردها در ایران + اینفوگرافیک

• منتظر بارش‌های فراوان و کم سابقه باشید | ترسالی شدید و بزرگی در راه ایران است

• نتانیاهو به مسافر هواپیمای ترامپ تبدیل شد! | همه چیز از تماس تلفنی تنش‌آلود شروع شد

• کتک کاری شدید در آتش؛ دنیس اکرت م وارد شد + عکس

• محبوب‌ترین قهوه در جهان که دیابتی‌ها هم مجاز به نوشیدنش هستند

• نگران چربی خونتان نباشید، با این دمنوش‌ها کنترل می‌شود

• بهترین دمنوش شل‌کننده عضلات چیست؟ ؛ معرفی مؤثرترین گزینه‌ها + روش مصرف برای رفع سریع گرفتگی

• این نوشیدنی را بخورید تا شکم و پهلویتان آب شود + دستور آماده‌سازی و نکات مصرف

• چه کسانی نباید چای سبز بخورند؟ | عوارض پنهان و بهترین ساعت مصرف این نوشیدنی محبوب

• صبح ناشتا این ۵ کار را انجام نده!

• اگر تپش قلب و اضطراب داری، این دمنوش ها را در زمان درست بنوش!

• کبد چرب دارید؟ خوردن این دو عرق در کنار هم معجزه می کند البته فقط به یک شرط…