نفخ شدید و دردناک شکم در زنان مبتلا به اندومتریوز، مشکلی شایع اما کمتر شناخته‌شده است؛ عارضه‌ای که به «اندو بِلی» معروف شده و می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند، اما با چند راهکار ساده و علمی قابل کنترل است.

به گزارش همشهری آنلاین، اندومتریوز حداقل ۶.۵ میلیون زن آمریکایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و علاوه بر دردهای لگنی، اکثر آن‌ها در مقاطعی با ناراحتی و کلافگی ناشی از «اندو بِلی» مواجه می‌شوند. اولین گام در مدیریت «اندو بِلی»، درک و شناخت علائم آن است.

اندو بِلی چه حسی دارد؟

سلامت نیوز نوشت: این عارضه مجموعه‌ای از علائم است که معمولاً درست قبل و گاهی در طول دوره قاعدگی ظاهر می‌شوند. مشکلات رایج عبارتند از:

ورم ناگهانی و شدید: شکم شما ممکن است متورم یا شبیه به بارداری به نظر برسد.
احساس فشار در شکم یا لگن.
سفتی یا سختی در قسمت پایین شکم
احساس گیر افتادن گاز
حرکات روده‌ای دردناک
لباس‌ها تا نیمه‌های روز احساس تنگی ناخوشایند پیدا می‌کنند.

کارشناسان گاهی علائم را مشابه با سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) توصیف می‌کنند.

بسیاری از زنان مبتلا به «اندو بِلی» همچنین دچار کاهش آستانه درد ناشی از کشش در دیواره روده خود می‌شوند. این بدان معناست که روده‌ها بیش از حد حساس شده و کشش طبیعی ناشی از گاز، غذا یا حرکات روده، سریع‌تر و شدیدتر از حالت عادی باعث درد می‌شود. به عبارت دیگر، هضم طبیعی غذا می‌تواند دردناک باشد زیرا اعصاب روده در حالت آماده‌باش قرار دارند.

۵ راهکار مؤثر برای مدیریت ورم اندو بِلی

دکتر دنیل اس. کوشنر، متخصص مغز و اعصاب و جراح زنان و زایمان (MD) برنامه‌های مدیریتی سفارشی اندومتریوز را برای هر بیمار ایجاد می‌کند. برخی از رایج‌ترین رویکردها برای رفع ورم دردناک عبارتند از:

۱. شروع با درمان هورمونی ضدالتهاب
اندومتریوز در اصل یک بیماری التهابی است و به همین دلیل پزشکان اغلب با کنترل التهاب شروع می‌کنند. ممکن است درمان‌های هورمونی مانند قرص‌های ضدبارداری یا پروژستین‌ها را برای کاهش سطح التهاب تجویز شود. در نتیجه، ورم و نفخ شکم اغلب کاهش می‌یابد.

۲. استفاده از داروهای ضدالتهاب و مسکن
در حالی که درمان‌های هورمونی می‌توانند التهاب را از ریشه درمان کنند، ممکن است مدتی طول بکشد تا اثر کامل خود را نشان دهند. داروهای ضدالتهاب بدون نسخه مانند ایبوپروفن می‌توانند به سرعت در طول دوره‌های شعله‌ور شدن بیماری، ورم و ناراحتی را کاهش دهند. همیشه دستورالعمل‌های دوز مصرفی را دنبال کنید، به خصوص اگر نیاز به مصرف مکرر داروهای ضدالتهاب دارید.

۳. تنظیم رژیم غذایی برای کاهش گاز و تحریک
برخی غذاها ممکن است ورم را تشدید کنند، از جمله مواد غذایی بسیار فرآوری شده، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای سرشار از قند. بسیاری از زنان مبتلا به «اندو بِلی» ممکن است با تمرکز بر غذاهای کامل، پروتئین کم‌چرب، میوه‌ها و سبزیجات و سایر تعدیلات رژیم غذایی، احساس بهتری داشته باشند. یادداشت کردن رژیم غذایی می‌تواند به شما در شناسایی محرک‌های شخصی کمک کند.

۴. بهبود هضم با فیبر ملایم و آبرسانی
نوشیدن آب کافی و مصرف مقادیر متعادل فیبر می‌تواند به جلوگیری از یبوست و گیر افتادن گاز کمک کند. این امر فشار در شکم را کاهش داده و می‌تواند به تسکین ورم «اندو بِلی» کمک کند. با این حال، هنگام افزایش مصرف فیبر مراقب باشید: مصرف بیش از حد و به سرعت زیاد می‌تواند علائم شکمی را بدتر کند.

۵. استفاده از گرما درمانی در طول دوره‌های شعله‌ور شدن
استفاده از کیسه‌های آب گرم یا حمام آب گرم می‌تواند عضلات سفت شکم و لگن را شل کند. گرما همچنین جریان خون را بهبود می‌بخشد که ممکن است درد و فشار را تسکین دهد.

کد خبر 1039086

• میوه‌هایی که قند پنهان بالایی دارند

• کیم کارداشیان روزانه ۳۵ مکمل مصرف می‌کند! | خطرات مصرف زیاد مکمل‌ها

• روغنی که فشار خون را ۲۰ روزه درمان می‌کند

• راز رگ‌های برجسته روی دست؛ چه زمانی خطرناک است؟

• آنچه بعد از ۴۰ سالگی باید درباره کاهش وزن بدانیم

• ترکیب این دو خوراکی خوشمزه کلسترول بد را کاهش می دهد

• ۷ عادت اشتباه که بدن شما را بی‌صدا دچار کم‌آبی می‌کند

• آیا می‌توانید ماست خامه‌ای بدون مواد نگه‌دارنده درست کنید؟

• قالیباف رئیس می ماند؟ | آخرین شنیده‌ها از کاندیداهای انتخابات هیأت رئیسه مجلس

• این کشور بالاترین آمار آدم‌ربایی‌های رمزارزی جهان را دارد | ۷۰ درصد حملات علیه دارندگان رمزارز فیزیکی است

• خرید اروپایی پرسپولیس خبرساز شد

• اگر مدام در ذهنتان با خودتان و دیگران جنگ دارید، مدیتیشن کنید + راهنمای کامل آموزش در خانه

• ما آماده‌ایم اطمینان بدهیم که دنبال سلاح هسته ‌ای نیستیم

• چرخش تازه ایلان ماسک | دیتاسنترهای هوش مصنوعی با سوخت فسیلی روشن می‌شوند

• شرط عجیب ترامپ برای لغو محاصره دریایی |‌ بند کلیدی توافق احتمالی ایران و آمریکا درباره امکان حمله

• ترامپ سخنان پزشکیان را بازنشر کرد | پزشکیان چه گفته بود؟

• این کار خلع سلاح ایران است! | یک هشدار قابل توجه

• هشدار مرشایمر درباره جنگ مستقیم میان امارات و ایران | تهران چگونه می‌تواند ابوظبی را به طور کامل نابود کند؟

• هیچ‌وقت از قاآنی ترس و واهمه ندیدم؛ او تا زیر سنگرهایشان می‌رود!

• میوه‌هایی که قند پنهان بالایی دارند

• کیم کارداشیان روزانه ۳۵ مکمل مصرف می‌کند! | خطرات مصرف زیاد مکمل‌ها

• عامدانه به دنبال حمله گسترده ما هستند | ادعای افشاگرانه مقام روس

• شوک بعدی به تیم ملی؛ یک هافبک دیگر به سرنوشت روزبه چشمی دچار شد

• روغنی که فشار خون را ۲۰ روزه درمان می‌کند

• آیا خانم‌ها در دوران قاعدگی و PMS می‌توانند ورزش کنند؟

• بررسی دلایل خستگی دوران پریود

• ابداع‌های جدید برای تشخیص سریع‌تر یک بیماری دردناک در زنان

• عادت ماهانه نامنظم نشانه چیست؟

• نقش رژیم غذایی در کاهش علائم اندومتریوز